Corsa e movimento

La mia Mezza maratona: i 5 ingredienti per farcela alla grande

Cosa serve per fare una mezza maratona? Non vi dilanierò con la descrizione per filo e per segno del piano di allenamento che serve per arrivare a fare la celebre 21km, voglio raccontarvi altro. È vero, mi preparo anche fisicamente correndo spesso, mangiando bene, bevendo tanto e (adesso posso dirlo) facendo stretching. Ma non sono …

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Gli integratori mentali: come finire una maratona ed essere felici!

“Che avevi da sorridere?” mi ha chiesto qualcuno guardando la foto del mio viaggio, chiamato maratona. C’erano mille motivi per sorridere: primo tra tutti mi stavo divertendo. E non è successo per caso.Sarebbe banale ridurre la preparazione della maratona a un puro esercizio fisico (anche se è stato fondamentale!). Insieme c’è anche un grande lavoro …

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